淮安市第二人民医院、江苏省淮安仁慈医院欢迎您!
院长信箱 二院OA 联系方式
  • 您现在的位置:新闻报道 - 医院新闻 - 规律作息 健康睡眠——五妇支部党员开展睡眠日宣讲活动
    规律作息 健康睡眠——五妇支部党员开展睡眠日宣讲活动
    医院新闻 加入时间:2018/3/26 8:38:00
    规律作息   健康睡眠
    ——五妇支部党员开展睡眠日宣讲活动
     
          今年3月21日是第十八个“世界睡眠日”,今年的主题是“规律作息,健康睡眠”。人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过。然而,统计数据显示,目前全世界有40%至60%的人存在不同程度的睡眠障碍。
          据五妇党支部党员、耳鼻喉科副主任汪守峰介绍,如果长期睡眠质量欠佳,得不到很好的休息,短期内会造成头部昏沉、记忆力下降、加速衰老等,长期下去就会诱发心脑血管疾病、糖尿病,甚至是癌症。失眠、多梦、醒睡、半夜易醒等状态都是睡眠质量不好的表现,提倡每天要保证6至8小时的高质量睡眠,即不易被惊醒或叫醒的睡眠。成人每天晚上不要晚于11点入睡,对于一些长期有“昼伏夜出”状态的特殊职业人群,就要在白天为他们创造舒适的入睡环境,帮助补足睡眠以恢复体力,同时这部分人平时还要注意加强营养和体育锻炼。为保证健康的睡眠,要保持卧室安静、空气流通;床垫软硬适中,枕头高度选择在9厘米至15厘米为最佳,被子不要太重或太厚;睡前不喝浓茶、不宜用餐,养成睡前用温水泡脚的习惯;要避免穿紧身衣裤入睡,睡姿最好选择向右侧卧睡。
          汪主任强调,针对一些顽固性失眠患者,除了让外界为他们建立睡眠环境外,还需要辅助药物治疗。但是药物并非人人适用,对于肥胖及患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的病人,服用安眠药极易引发睡眠过程中的窒息。
    上一条:我院开展2017年度领导班子及领导干部工作测评
    下一条:我院康复治疗 技术领先——康复医学科获评江苏省临床重点专科
    版权所有 copyright@2014 淮安市第二人民医院(江苏淮安仁慈医院) all rights reserved.
    医院地址:淮安市淮海南路62# 门诊服务台:0517-80871636 总值班:0517-80871724 E-mail:zxwshwq@163.com
    乘车线路:县区病人到长途车站乘1、11、12、16、22路到二院下
    苏ICP备05043720号 金万维网络制作维护