远离慢阻肺，从戒烟开始
今年的11月17日是第20个“世界慢阻肺日”。慢阻肺全称为“慢性阻塞性肺疾病”，以持续性呼吸道症状和气流受限为特征，主要表现为慢性咳嗽、咳痰以及气短等。慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率特点，成为全球第3大死亡因素,吸烟是主要原因。
吸烟，是慢阻肺的罪魁祸首
吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，烟草烟雾中含有﹥7000种化学物质，﹥250种有毒物质,60多种致癌物质。且吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，慢阻肺发病风险越高。吸烟使呼吸道纤毛损坏，导致肺的保护功能降低;烟草烟雾里的有害物质亦可直接对气道和肺造成刺激，增加炎症感染的可能性;肺里面的粘液也难以排出，使得支气管逐渐堵塞，从而导致各种肺部疾病的发生。
戒烟，是慢阻肺防治的首要可行措施
戒烟是唯一能减缓慢阻肺患者肺功能下降的干预措施。其次，戒烟后肺会有自我修复的过程，减轻炎症并且能一定程度的改善肺功能，最直接的感受就是咳嗽、气急变少了，生活质量也随之提高。越早开始戒烟，肺自我修复的能力也越强。
科学戒烟
戒烟是预防慢阻肺发生的关键措施，但烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，单靠毅力戒烟成功率不足3%。而在医生的专业戒烟治疗下，戒烟成功率会成倍增加。为提高长期戒烟成功率，吸烟者在有戒烟意愿时应在医生指导下进行科学戒烟治疗并预防复吸，在戒烟后若发生复吸应及时向医生寻求帮助。
关于抽烟的4大谣言
谣言1
吸低焦油卷烟危害小
事实：近年来，烟草公司推出了“低焦油卷烟”，他们声称“低焦油卷烟”能降低人体摄入焦油的含量，从而降低吸烟对健康的危害。但事实是，所谓的“低焦油卷烟”只是烟草商的一种宣传手段，其目的在于提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟者继续吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿。
医学专家为了确定“低焦油卷烟”的危害是否小于普通卷烟，通过测定吸入体内的尼古丁等有害成分的代谢物含量来进行评价。结果发现，吸“低焦油卷烟”者体内的烟草烟雾有害成分含量并不比吸普通卷烟的人低。另外美国癌症协会也通过研究证实了吸低焦油卷烟并不能降低吸烟者死于肺癌的风险。
谣言2
“只吐不吸”没有危害
事实：吸烟所散发的烟雾，被吸烟者吸入口内的烟为“主流烟”，烟草点燃外冒的烟被称作“支流烟”。支流烟中的一氧化碳成分是主流烟的5倍，烟碱和焦油是主流烟的3倍，其他有害物质，包括有致癌作用的硝酸铵等也比主流烟中的含量高。只吐不吸，二手烟的危害依然存在，而二手烟已经被国际机构定义为A类致癌物。
谣言3
吸烟的人戒烟后会不舒服甚至会得病
事实：当吸烟者减少烟量或停止吸烟时，尼古丁浓度降低到一定水平，吸烟者无法继续体验吸烟的愉悦感，从而引起对尼古丁的渴求，产生强烈的吸烟的欲望，并出现一系列的戒断症状，包括渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分患者还会出现体重增加。
但应该明确的是戒断症状是戒烟过程中出现的正常反应，通常在戒烟的前14天内最为强烈，大约1个月后开始减弱，不会对身体造成不良影响，而且现在已经有很多效果很好的戒烟药可以减轻这些不适。而有些人在戒烟后生病往往是多年吸烟的结果，与戒烟无明确关系。因此戒烟对健康是百利无一害。
谣言4
吃完药已经戒了还要吃吗?吃药会不会上瘾?
事实：临床试验发现，服用全疗程药物的患者复吸率远远低于未完成全疗程治疗的患者。为了帮助您巩固来之不易的戒烟效果，彻底成功戒烟，建议您坚持服用全疗程药物。而且目前未发现推荐的戒烟药物存在成瘾的情况。并且戒烟药物的使用时间仅为2~3个月，无须长期使用。因此戒烟者可完全放心不会对戒烟药物产生依赖。
供稿:慢病管理科-谢夏清
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